Dica de saúde: Benefícios da prática de atividade física contra a Diabetes

Compartilhamos mais esta dica para apoiar nossa comunidade. Veja como a prática regular de atividade física traz vários benefícios para pessoas com diabetes. Conheça alguns dos principais benefícios:

1. Controle da glicemia: a atividade física regular ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue. Durante o exercício, os músculos utilizam glicose como fonte de energia, o que reduz a quantidade de glicose circulante. Além disso, a atividade física melhora a sensibilidade à insulina, permitindo que o corpo utilize melhor a glicose e ajudando a manter a glicemia em níveis saudáveis.

2. Aumento da sensibilidade à insulina: a prática de exercícios físicos regularmente melhora a sensibilidade à insulina, o que significa que o corpo precisa de menos insulina para transportar a glicose do sangue para as células. Isso é especialmente benéfico para pessoas com diabetes tipo 2, que muitas vezes têm resistência à insulina.

3. Controle do peso corporal: a atividade física regular auxilia no controle do peso corporal, sendo um fator importante no manejo do diabetes. Manter um peso saudável ajuda a melhorar o controle da glicemia e reduz o risco de complicações relacionadas ao diabetes.

4. Redução do risco cardiovascular: o diabetes está associado a um maior risco de doenças cardiovasculares, como doença arterial coronariana, acidente vascular cerebral e doença arterial periférica. A atividade física ajuda a reduzir esse risco, melhorando a saúde cardiovascular, diminuindo a pressão arterial, melhorando os níveis de colesterol e triglicerídeos, e promovendo a saúde dos vasos sanguíneos.

5. Melhora do perfil lipídico: a atividade física regular ajuda a aumentar o colesterol HDL (conhecido como "colesterol bom") e reduzir o colesterol LDL (conhecido como "colesterol ruim") e os triglicerídeos no sangue. Isso contribui para a redução do risco de complicações cardiovasculares associadas ao diabetes.

6. Controle do estresse e melhora do bem-estar mental: a atividade física regular é uma excelente maneira de reduzir o estresse, promover o bem-estar mental e melhorar a qualidade de vida em geral. O estresse pode afetar os níveis de glicose no sangue, e a prática de exercícios ajuda a equilibrar esses níveis e a lidar com o estresse de maneira mais saudável.

É importante ressaltar que, antes de iniciar um programa de exercícios, é essencial consultar um médico para avaliar a condição de saúde individual e obter recomendações adequadas. O tipo, a intensidade e a duração da atividade física devem ser adaptados às necessidades e limitações de cada pessoa com diabetes.

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